日记是什么

日记是对当天生活、情绪、想法和经历的记录，没有固定标准，也不需要文采或每天长篇大论。它既能帮助整理情绪、提升表达、保存记忆，也能促进自我反思和习惯养成。写日记可以从流水账、情绪记录、反思、感恩或碎片化记录开始，内容不必完美，真实最重要。新手可以从每天5分钟、固定时间、简单开头做起，哪怕只写几句话，也是在和自己保持联系。